在文明不断发展的同时,人类也在不断地提倡男女平等,虽然在很多方面并没有实现,但在健美界,各大国际赛事的举办方一直在努力,最初健美只是男人的运动,到了上世纪80年代前后,女子健美比赛开始兴起,但在2015年,健美界的最高盛事奥赛取消了女子健美,这里面的原因有很多种,但是这并不代表女性就不适合健身,她们可以用一种更柔和的方式来达到目的。

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卡拉是一名美国艺术老师,她的另一个身份是瑜伽教练。卡拉经常在社交网站上晒出自己的高难度瑜伽照,这也为她积累了不少粉丝,网上直播瑜伽教学一直是她的兼职工作。在东亚国家,练习瑜伽的女生一般都身材娇小,而卡拉却与她们不同,虽然已经坚持了多年,但她的体重却一直维持在140斤左右。

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同期他也不像有的女人强健身体运动员那样富有过于显著的肌肉线条亚搏体育app网站。同期他也不像有的女人强健身体运动员那样富有过于显著的肌肉线条亚搏体育app网站。在外表上看,卡拉根本没有这么重,但因为高难度瑜伽也需要一定的力量基础,所以卡拉的身材很紧致,几乎没有多余的赘肉,并且她也不像一些女性健美运动员那样拥有过于明显的肌肉线条,体脂率适中的她突出了女性的完美曲线,而这种身材也是最容易被大众所接受的。

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同期他也不像有的女人强健身体运动员那样富有过于显著的肌肉线条亚搏体育app网站。在健身房中,无论是肌肉发达的猛男还是巾帼不让须眉的金刚芭比,他们共同的缺点就是柔韧性太差。或许是因为块头太大,也或许是因为力量训练占用了大部分时间,很多健身爱好者都从没有进行过拉伸训练,但这是错误的,适当的拉伸不仅可以促进血液循环,也可以帮助肌肉更快的恢复生长。

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不少女生去健身房想要减肥,却只进行有氧训练,一方面担心器械会练出过于明显的肌肉,一方面器械区几乎全是男生,女生总有些不好意思,这时,瑜伽就成为了最好的健身方式,它是一种高雅的运动,不但能展现女性的曲线美,还可以快速的消耗脂肪。

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由于练瑜伽时不像力量训练那样强度大,所以有不少男生都认为那是女性的运动,然而,小编也曾尝试过瑜伽,一个小时的训练感觉非常累,练完后更是汗流浃背,虽然过程比较痛苦,但最后用神清气爽来形容一点也不过分。

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瑜伽起源于印度,其训练场地非常自由,且是一种很柔和、循序渐进的健身运动,因此在世界范围内广泛流行,包括很多好莱坞明星都在练习,想要好身材,但又不好意思去健身房的女生们,不妨尝试一下。

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